Miks magan hotellis paremini kui kodus? Kas oled märganud, et magad hotellis sügavamalt, ärkad puhanumalt ja tunned end hommikul paremini kui oma koduses voodis? Esmapilgul võib tunduda, et põhjuseks on puhkus või stressivaba keskkond. Tegelikult võib põhjus peituda ka sinu madratsis, padjas või magamistoa tingimustes. Toome välja 7 levinumat põhjust, miks uni võib hotellis olla […]
50 000 € auto või TEMPUR madrats? Üks neist mõjutab sinu elu rohkem kui arvad… Kui inimesed ostavad autot, võrreldakse hoolikalt kõiki detaile: Mootor. Varustus. Kütusekulu. Garantii. Järelturu väärtus. 50 000 euro suurune investeering tundub täiesti normaalne. Kuid kui jutuks tuleb 4000 eurot maksev madrats, tekib sageli küsimus: “Kas madrats saab ikka nii palju maksta?” Vaatame […]
Kuidas kuumal suvel paremini magada? 7 nippi ja jahutavad unetooted Jahutavad unetooted aitavad parandada une kvaliteeti kuumadel suveöödel. Kui oled märganud, et jääd raskemini magama, ärkad higistades või tunned end hommikul väsinuna, võib põhjus olla liiga soojas magamiskeskkonnas. Kas oled märganud, et suvel jääd raskemini magama, ärkad öö jooksul mitu korda või tunned hommikul, et […]
Kas oled märganud, et just külili magades hakkab õlg valutama või ärkad hommikul ebamugava õlavaluga? See on üks levinumaid uneprobleeme, eriti nende seas, kes magavad suurema osa ööst külili. Õlg kannab kogu keharaskust Külili magades langeb suur osa keharaskusest alumisele õlale. Kui madrats on liiga kõva, ei pääse õlg piisavalt madratsisse vajuma ning surve õlaliigesele […]
Kas teadsid? Sinu uni mõjutab neid 4 asja Unekvaliteedi mõju tervisele on märksa suurem, kui paljud inimesed arvavad. Hea uni ei tähendam et tunned hommikul puhanuna. Uni mõjutab otseselt Sinu füüsilist tervist, vaimset heaolu, kehakaalu ning igapäevast töövõimet ja keskendumisvõimet. Sinu füüsiline tervis Uni on üks olulisemaid füüsilise tervise alustalasid. Une ajal taastuvad nii aju […]
Kas oled kunagi ärganud selle peale, et käsi on täiesti tuim, sõrmed surisevad või tundub, nagu käsi ei kuulukski enam sinu keha külge? Ebameeldiv tunne, eks? Hea uudis on see, et enamasti ei viita see millelegi tõsisele. Sageli on põhjuseks hoopis magamisasend, padi või madrats, mis ei toeta keha nii nagu peaks. Vaatame lähemalt, mis […]
Paljud inimesed peavad norskamist lihtsalt ebameeldivaks harjumuseks. Tegelikult võib norskamine mõjutada nii une kvaliteeti, päevast enesetunnet kui ka partneri und. Norskamine ei häiri ainult teisi Norskamine tekib siis, kui õhu liikumine hingamisteedes on osaliselt takistatud. Selle tulemusena hakkavad pehmed koed kurgu piirkonnas vibreerima ning tekibki tuttav norskamisheli. Kuigi aeg-ajalt norskab enamik inimesi, võib sage ja […]
Paljud inimesed harjuvad oma madratsiga nii ära, et ei märkagi, kuidas selle seisukord nende und mõjutab. Sageli arvatakse, et hommikune seljavalu, kaela kangus või pidev väsimus on vanuse või stressi tagajärg. Tegelikult võib probleem peituda hoopis madratsis. Kui märkad mitut allolevat tunnust, tasub oma madrats kriitilise pilguga üle vaadata. 1. Madrats on nähtavalt lohku vajunud […]
Paljud inimesed eelistavad magada külili. See on üks populaarsemaid magamisasendeid ning sageli soovitatakse seda ka norskamise vähendamiseks ja selgroo toetamiseks. Kuid mida teha siis, kui just külili magades hakkab puus valutama? Kui ärkad öösel puusavalu tõttu või tunned hommikul ebamugavust küljes, ei pruugi põhjus olla ainult vanuses või liigeste kulumises. Sageli mängivad rolli ka madrats, […]
Paljud inimesed süüdistavad kaelavalu puhul stressi, vanust või arvuti taga töötamist. Kuid mõnikord võib põhjus peituda palju lähemal – padjas, millel magad igal ööl. Padi mõjutab otseselt pea, kaela ja õlgade asendit. Kui tugi ei ole õige, peavad lihased töötama ka une ajal. Selle tulemusena võib hommik alata valu, pinge ja väsimusega. Toome välja 6 […]
