Jahutavad unetooted aitavad parandada une kvaliteeti kuumadel suveöödel. Kui oled märganud, et jääd raskemini magama, ärkad higistades või tunned end hommikul väsinuna, võib põhjus olla liiga soojas magamiskeskkonnas.

Kas oled märganud, et suvel jääd raskemini magama, ärkad öö jooksul mitu korda või tunned hommikul, et uni ei olnud kosutav?

Kõrge temperatuur mõjutab une kvaliteeti rohkem, kui enamik inimesi arvab. Kui kehal on liiga palav, muutub uinumine raskemaks ning sügav uni lüheneb. Selle tulemusena võid ärgata väsinuna isegi siis, kui magasid piisavalt kaua.

Õnneks on olemas lihtsad võtted, mis aitavad ka kuumadel öödel paremini puhata.

Miks palavaga on raske magada?

Magama jäädes hakkab keha loomulikult jahtuma. See on osa meie ööpäevarütmist ning aitab ajul mõista, et on aeg puhata.

Kui magamistoas või voodis on liiga palav, peab keha rohkem tööd tegema, et end jahutada. Seetõttu:

• uinumine võtab kauem aega;

• ärkad öö jooksul sagedamini;

• higistad rohkem;

• sügavat und jääb vähemaks;

• hommikul tunned end väsinuna.

7 nippi, kuidas kuumadel öödel paremini magada

1. Hoia magamistuba võimalikult jahedana

Sulge päeval aknad ja kardinad ning tuuluta tuba hilisõhtul või varahommikul, kui õhk on jahedam.

2. Kasuta hingavat voodipesu

Puuvill, bambus ja Tencel juhivad niiskust paremini kui sünteetilised materjalid ning aitavad kehal jahedamana püsida.

3. Vali õige tekk

Paks talvetekk võib suvel põhjustada liigset kuumenemist. Õhem ja hingavam suvetekk aitab kehatemperatuuri paremini tasakaalus hoida.

4. Vaheta padi

Paljud ei mõtle sellele, et ka padi võib koguda soojust. Jahutava tehnoloogiaga padi aitab vähendada kuumatunnet pea ja kaela piirkonnas.

5. Kasuta jahutavaid unetooteid

Tänapäevased jahutavad padjad, tekid ja madratsikatted on loodud selleks, et juhtida liigset soojust ja niiskust kehast eemale. Need ei tee voodit külmaks, vaid aitavad säilitada meeldivalt värske magamiskeskkonna kogu öö jooksul.

6. Väldi enne magamaminekut rasket sööki ja alkoholi

Need võivad tõsta kehatemperatuuri ning põhjustada öist higistamist.

7. Joo piisavalt vett

Kerge vedelikupuudus võib kuumatunnet veelgi süvendada. Päeva jooksul piisava vee joomine aitab organismil paremini kuumusega toime tulla.

Millised jahutavad unetooted võivad aidata?

Kui tunned, et Sul on öösiti pidevalt palav, tasub proovida spetsiaalselt kuumadeks öödeks loodud unetooteid.

SleepCity valikust leiad näiteks:

• jahutavad padjad;

• jahutavad tekid;

• hingavad madratsikatted;

• jahutava tehnoloogiaga madratsid.

Need tooted aitavad vähendada liigse soojuse kogunemist ning muudavad magamiskeskkonna meeldivamaks ka kõige soojematel suveöödel.

Millised jahutavad unetooted võivad aidata?

Jahutavad unetooted võivad olla heaks valikuks, kui:

• Sul on öösiti sageli palav;

• ärkad higistades;

• magamistuba muutub suvel väga soojaks;

• oled loomult soojavereline;

• soovid parandada oma une kvaliteeti ilma konditsioneeri kasutamata.

Hea uni algab õigetest valikutest

Iga inimene on erinev ning kõigile ei sobi sama padi või tekk. Seetõttu tasub enne ostmist tooteid proovida ja valida lahendus, mis vastab just Sinu vajadustele.

Õigesti valitud jahutavad unetooted võivad muuta suveöö märgatavalt mugavamaks.

Kui soovid teada, milline jahutav unetoode võiks Sulle kõige paremini sobida, tule SleepCity salongi nõustamisele. Aitame leida lahenduse, et ka kuumadel suveöödel oleks uni rahulik ja kosutav.