Kas vale padi põhjustab kaelavalu? 6 märki, et probleem võib olla sinu padjas.

Paljud inimesed süüdistavad kaelavalu puhul stressi, vanust või arvuti taga töötamist. Kuid mõnikord võib põhjus peituda palju lähemal – padjas, millel magad igal ööl.

Padi mõjutab otseselt pea, kaela ja õlgade asendit. Kui tugi ei ole õige, peavad lihased töötama ka une ajal. Selle tulemusena võib hommik alata valu, pinge ja väsimusega. Toome välja 6 märki, mis võivad viidata sellele, et probleem peitub sinu padjas.

1. Ärkad hommikuti kaelavaluga

Kui kael on hommikul kangem kui õhtul magama minnes, tasub esimese asjana vaadata oma patja.

Liiga kõrge padi painutab kaela ebaloomulikku asendisse. Liiga madal padi ei toeta kaela piisavalt. Mõlemal juhul peavad kaelalihased töötama kogu öö.

2. Õlad ja ülaselg on pidevalt pinges

Kaelavalu ei jää sageli ainult kaela piirkonda.

Paljud inimesed tunnevad hommikul pinges õlgu, valulikke trapetslihaseid, ebamugavust abaluude vahel.

Kui padi ei hoia pead ja kaela õigel kõrgusel, kandub koormus edasi õlgadesse ja ülaselga.

3. Ärkad öö jooksul mitu korda

Keha püüab ebamugavat asendit une ajal pidevalt parandada. Selle tulemuseks võivad olla sage vähkremine,asendi vahetamine,öised ärkamised.

Mõnikord ei ole probleem mitte madratsis, vaid hoopis padjas.

4. Sul tekivad hommikused peavalud

Kaela lihaspinged võivad põhjustada pingepeavalusid.

Kui peavalu on kõige tugevam just hommikul ning päeva jooksul väheneb, tasub hinnata oma magamisasendit ja padja seisukorda.

5. Käsi sureb või suriseb öösel

Kui õlg või kael on magamise ajal vales asendis, võivad närvid saada liigset survet.

Selle tunnuseks võivad olla:

• surisevad sõrmed,
• “surnud” käsi hommikul,
• ebamugavustunne õlas.

Kuigi põhjuseid võib olla mitmeid, tasub alati kontrollida ka oma patja.

6. Sinu padi on üle 5 aasta vana

See on üks kõige sagedamini tähelepanuta jäetud põhjuseid.

Aastate jooksul kaotab padi oma kuju, toe ja elastsuse.

Kui padi on lössis, vajub kiiresti kokku või ei taasta enam oma kuju, ei pruugi see kaela enam piisavalt toetada.

Paljud inimesed vahetavad telefoni iga paari aasta tagant, kuid magavad samal padjal 8–10 aastat. Samal ajal kasutame patja umbes 7–9 tundi igal ööl ehk ligi kolmandiku oma elust.

Milline padi võiks kaela paremini toetada?

Hea padi ei ole lihtsalt pehme või kõva. Oluline on, et see toetaks kaela loomulikku kuju ning aitaks hoida pea ja selgroo võimalikult sirgel joonel.

Seetõttu eelistavad paljud inimesed ergonoomilisi patju, mis kohanduvad pea, kaela ja õlgade kujuga ning pakuvad ühtlast tuge kogu öö jooksul.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui ärkad sageli kaelavaluga, peavaluga, pinges õlgadega või väsinuna, siis ei pruugi põhjus olla ainult stress või vanus.

Mõnikord võib probleem peituda padjas, mida oled kasutanud juba aastaid. Õigesti valitud padi võib aidata vähendada survet kaelale, parandada une kvaliteeti ja muuta hommikud märgatavalt meeldivamaks.

Kui tunned ära mitu neist märkidest, võib olla on aeg oma padi üle vaadata.

SleepCitys saad erinevaid TEMPUR® patju kohapeal proovida ning leida just sinu magamisasendile sobiva lahenduse.